快眠手帖web

おすすめの寝室のコーディネートについて(快眠セラピスト・睡眠環境プランナー 三橋美穂)
三橋先生

おすすめの寝室のコーディネートについて(快眠セラピスト・睡眠環境プランナー 三橋美穂)

快眠に繋がる寝室づくりに大切な事を5つのポイントにしてご紹介します 三橋美穂(快眠セラピスト・睡眠環境プランナー) 全国での講演活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも手がける。著書に『眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法』(青志社)ほか多数。 わかりやすく実践的なアドバイスには定評があり、NHK「あさイチ」TBS「ひるおび!」日本テレビ「ヒルナンデス!」など、テレビ番組に...

タオルケット魔法の糸を使用!ボリュームタッチのタオルケット

魔法の糸を使用!ボリュームタッチのタオルケット

今回は「タオルケット」をご紹介します。夏場に使用するイメージが強いタオルケットですが、実は一年を通しておすすめ。 タオルケットの中でも、こだわり抜いたタオルケット「今治タオルケット ロングパイル・ボリュームタイプ」をおすすめします。特別な糸「スーパーゼロ」を使用。通常の綿の糸よりも空気を含みやすく洗濯するたびにふんわりするのが特徴です。手放せなくなるほどの肌触りをぜひご体感ください。 商品...

商品レビュー寝姿勢が整う!首をいたわるセミオーダー枕

寝姿勢が整う!首をいたわるセミオーダー枕

今回おすすめしたい枕は、首を根本から支える枕「首想い」。毎日の生活の中で頭を支えてくれている「首」を睡眠時に休ませてくれる枕です。首が安定するような形状なので、寝ている時の首への負担を軽くしてくれます。 商品説明 首の根元から支えるまくら「首想い」 西川ストア公式本店限定発売の、首の根元から支える、首のことを考えた首想いのまくらです。 商品の特徴 首を支える凸形状 仰向け時には、首想い...

商品レビューもっと早く使えば良かった!ハウスダスト対策に特化したボックスシーツ

もっと早く使えば良かった!ハウスダスト対策に特化したボックスシーツ

今回は繊維上のハウスダストを低減し、抗菌防臭加工を施した不思議な「ボックスシーツ」をご紹介します。花粉などのハウスダストにお悩みの方は是非ご検討いただきたいアイテムです。 商品説明 ボックスシーツ《SNフレッシュプロ》 ハウスダスト対策のSNフレッシュ加工と抗菌防臭効果の高いポリジン加工の両方を施した、清潔に安心してお使いいただける寝具シリーズの、「ボックスシーツ」です。お洗濯を繰り返し...

お布団の知恵袋梅雨時期は睡眠の質が下がる?!なんとかしたい梅雨対策にぴったりなのが除湿パッド

梅雨時期は睡眠の質が下がる?!なんとかしたい梅雨対策にぴったりなのが除湿パッド

梅雨時期になるとジメジメして、寝苦しさを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 睡眠の質が低下することで、自立神経が乱れ、心身共に疲れやすくなることを「梅雨だる」というそうです。今回は、睡眠の質が低下しやすい梅雨時期の快眠法をご紹介します。 「梅雨だる」にならない為にも、是非参考にしてみてください。 温度・湿度の調整 睡眠の質が下がる原因のひとつが湿度と寝具の関...

お布団の知恵袋知らないうちに汚れている!? タオルケット・敷きパッドのおすすめ洗濯&乾燥法

知らないうちに汚れている!? タオルケット・敷きパッドのおすすめ洗濯&乾燥法

夏に大活躍のタオルケットと、あると便利な敷きパッド。どちらも体に直接触れる寝具なので、実は知らないうちに汚れてしまっています。この汚れ、放っておくと嫌なニオイや黄ばみの原因になることも……!そこで、タオルケットと敷きパッドの洗濯と早く乾かす方法について、ライオン株式会社の生活情報サイト「Lidea(リディア)」にお洗濯情報を掲載しているお洗濯マイスター・大貫和泉さんにお話を聞きました。  ...

お布団の知恵袋快眠のための湿度は約50%! 布団の除湿をしていますか?(快眠セラピスト・睡眠環境プランナー 三橋美穂)

快眠のための湿度は約50%! 布団の除湿をしていますか?(快眠セラピスト・睡眠環境プランナー 三橋美穂)

快眠のためには温度と湿度が重要  快眠できる布団の中の温度と湿度があるのをご存知ですか?「温度33℃±1℃、湿度50%±5%」実はこれ、一年中同じなんです!温度33℃と聞くと暑いように思うかもしれませんが、これは体温より少し低い、人肌程度の温かさ。室温が高い夏は掛け布団を薄手にしますが、室温が低い冬は厚手にして保温性を高め、私たちは自然に33℃に近づけています。 三橋美穂(快眠セラピ...

お布団の知恵袋夏の暑さで眠れない時の快眠アドバイス

夏の暑さで眠れない時の快眠アドバイス

本コラムは「快眠セラピスト・睡眠環境プランナー 三橋美穂の睡眠情報サイト「眠りの悩み別 快眠アドバイス 夏の暑さで眠れない」に掲載されたコラムを転載した内容です。 三橋美穂(快眠セラピスト・睡眠環境プランナー) 全国での講演活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも手がける。著書に『眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法』(青志社)ほか多数。 わかりやすく実践的なアドバイス...

快眠アイデア「深く眠れるパジャマ」の黄金ルールとは? 快眠のためのパジャマの選び方の手順

「深く眠れるパジャマ」の黄金ルールとは? 快眠のためのパジャマの選び方の手順

寝る前に決まった行動を取ると、脳が入眠しやすい状態となり、寝付きが良くなると言われています。パジャマを着ることを寝るための儀式として脳が認識できれば、パジャマを着ると脳や体が「眠る準備ができた」と認識し眠りやすくなるそうです。そこで、今回は睡眠の質を上げるための、パジャマの選び方のポイントをお伝えします。 西川ユカコ/睡眠研究家 昭和西川株式会社 代表取締役副社長 「睡眠サービス...

お布団の知恵袋買い替えのサイン?羽毛ふとんの寿命の見極め方

買い替えのサイン?羽毛ふとんの寿命の見極め方

あなたは、羽毛ふとんに寿命があることをご存知ですか?もしも、購入した時に比べて「ボリュームがなくなってきた」「暖かさがなくなってきた」と感じることがあれば、その羽毛ふとんは寿命を迎えている可能性が高いです。 寿命を迎えた羽毛ふとんを使い続けると、睡眠の質が落ちて疲れが取れにくいなど、体に悪い影響を与えてしまうことがあります。なので、快適な睡眠をとるためには新しい羽毛ふとんに変えることがおすす...