もう迷わない！布団サイズの正しい選び方｜目的・シーン別のおすすめと失敗しないためのポイント
寝具のサイズ選びは、快適な睡眠環境を整えるための大切なポイントです。
しかし、新しい寝具の購入や買い替えの際には、その多様なサイズ展開に戸惑うこともあるかもしれません。
シングル、セミダブル、ダブル……自分はどれを選べばいいの？と迷ってしまった経験はありませんか？
そこで、この記事では、基本的な寝具のサイズや寝る人・シーン別のおすすめサイズ、サイズ選びで気をつけるポイント、さらにサイズ展開豊富なおすすめ寝具まで解説していきます。
自分に合ったふとんはどのサイズなのかを迷わず選べるよう、ぜひ最後までチェックしてくださいね。
目次
ふとん・マットレスのサイズを展開を知ろう
寝具のなかでも代表的なアイテムである掛けふとん（羽毛ふとん）・敷きふとん・マットレス。
それぞれ市場で展開されている主なサイズは、シングル・シングルロング・セミダブル・ダブル・クイーン・キングの6種類です。
| サイズ | 掛けふとん（羽毛ふとん） | 敷きふとん | マットレス |
|---|---|---|---|
| シングル | 150cm×200cm | 100cm×200cm | 97cm×195cm |
| シングルロング | 150cm×210cm | 100cm×210cm | 100cm×210cm |
| セミダブル | 170cm×210cm | 120cm×210cm | 120cm×195cm |
| ダブル | 190cm×210cm | 140cm×210cm | 140cm×195cm |
| クイーン | 210cm×210cm | 160cm×210cm | 160cm×195cm |
| キング | 230cm×210cm | 180cm×210cm | 180cm×195cm |
※メーカーや製品によって多少の誤差が生じる場合があります
「シングルロング」とは？
上記の表に登場したシングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キングの5つは寝具や家具売り場でも展開されていることが多く、一般的によく聞くサイズですよね。
一方、「シングルロング」というサイズはあまり聞き馴染みがないという方もいるかもしれません。
シングルロングとは、シングルサイズと同じ横幅でありながら、縦幅が長い作りになっているものを指します。
敷きふとんやマットレスであれば通常のシングルサイズよりも10〜15cmほど長く、ゆとりのあるつくりです。
とくに高身長の方にとって使いやすいサイズと言えるでしょう。
また、敷きふとん（羽毛ふとん）はそもそも全サイズがロング仕様であることが多くなっています。
シングルやダブルといった表記でも縦幅は210cmが一般的。「シングルロング」「ダブルロング」というように表記される場合もあります。
同じサイズ表記でも数値が異なる場合も！
上記の表を見て、同じ「シングル」サイズでも敷きふとんとマットレスでは横幅や縦幅の数値が若干異なっていると思った方もいるのではないでしょうか。
たとえばシングルサイズなら、敷きふとんは100×200cmなのに対しマットレスは97×195cm。じつはこの数値の違いには、寝具の種類や用途による設計の違いが関係しています。
基本的にマットレスはベッドの上に置いて使用することを想定してつくられているため、ベッドフレームの規格に合わせて195cmという長さが標準的です。横幅も97cmと敷きふとんと比べて若干スリム。
最近では、敷きふとんは掛けふとん（羽毛ふとん）と同様にロング仕様の210cmで展開されるアイテムも増えています。
このように、同じサイズでもアイテムによっては若干の差が生じることも。
そのため、寝具を購入する前にはベッドのサイズやふとんを敷くスペース、カバーが合うかなどをふまえて必ず実寸を確認しておきましょう。
★【アイテム別】シングルとシングルロングのサイズの違いを詳しく見る
【サイズ表付き】掛け・敷きふとんの「シングルロング」とは？寝具のプロが意味と選び方を解説！
【使う人・シーン別】あなたに合うオススメサイズはこれ！
寝具は、どんな人が使うか、どんなシーンで使うかによっても相性の良いサイズが変わってきます。
「自分が購入するべきおすすめサイズはどれ？」と迷ったときは、以下を参考に選んでくださいね。
| サイズ | こんな人・こんなシーンにおすすめ |
|---|---|
| シングル |
|
| シングルロング |
|
| セミダブル |
|
| ダブル |
|
| クイーン |
|
| キング |
|
ひとりで眠る
ひとりで眠る場合は、スタンダードなシングルサイズを選択する方も多いでしょう。スペース的にもコンパクトに収まるので、一人暮らしのお部屋などではとても重宝するサイズです。
スペースが許す場合は、セミダブルサイズを使用するのもおすすめ。
ゆとりを持って眠りたい方、スムーズに寝返りを打ちたい方（寝返りが多い方）はとくに快適に過ごせるサイズ感です。
身長180cm以上の人や大柄の方
身長が180cm以上と高身長の方にはシングルロングをはじめとしたロングサイズの寝具がおすすめです。足先まで余裕を持ってしっかり覆えるサイズ感で快適な寝心地を提供します。
また、大柄の方はセミダブルサイズなど、横幅にゆとりを持たせると良いでしょう。
スムーズな寝返りのためには肩幅+40cm程度のスペースが必要と言われています。肩幅も考慮したゆとりを持たせるのがおすすめです。
ふたり（夫婦・カップル）で眠る
夫婦やカップルなど、ふたりで眠る場合にはダブルサイズやクイーンサイズを使用すると良いでしょう。とくにクイーンサイズはふたりで寝転んでも広々と感じられる余裕があり、それぞれが寝返りできるゆとりも確保できます。
また、シングルサイズを2つ並べて眠るのもおすすめ。
とくに敷きふとんやマットレスが共有ではなく1人に1枚あると、相手の寝相や寝返りによる振動が伝わってきてぐっすり眠れないというお悩みを解消できます。生活リズムが違う夫婦やカップルにはとくに大きなメリットとなるでしょう。
また、シングル×2とすることで自分の好みや身体に合うアイテムを選べるのも利点です。
たとえば、暑がり・寒がりといった感覚の違いに合わせてそれぞれ好きに掛けふとんを調整したり、それぞれの身体の状態や体型に合わせた硬さのマットレスを選んだりということも可能になりますよ。
子どもと眠る
クイーンサイズやキングサイズを使うと、寝相が激しくなりがちな子どもと一緒でも安心かつ快適に眠りやすくなります。
また、ふたりで眠る場合同様にシングルを2つ並べたり、セミダブルとシングルを並べるというのもおすすめです。
たとえばシングルをふたつ並べるとキングサイズ相当。
これなら、子どもが小さいうちはキング相当のサイズ感で一緒に広々と眠り、成長して1人で眠るようになったら子ども部屋にシングルサイズを分けるということも可能になります。
お子さまの成長などライフステージの変化も視野に入れたサイズ選びをしておくと後々便利です。
| ふたり以上で眠るときの選択肢 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| ダブル・クイーン・キング1枚 |
|
|
| シングル2枚などの組み合わせ |
|
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睡眠の質が低下する？サイズ選びを間違えることで起こるリスクに注意！
ここまで基本的な寝具のサイズや用途・シーン別のおすすめサイズを解説してきました。
では、反対に誤ったサイズ選びをしてしまうとどうなるのでしょうか？
場合によっては、睡眠の質が低下してしまう可能性もあるんです。
ベッドを使用する場合はとくに慎重にサイズ選びを
いくら自分自身の体格や用途に合った寝具を選んだとしても、それがベッドフレームのサイズと合っていないと、睡眠環境が悪くなり快適な睡眠が損なわれてしまう可能性があるのです。
とくに、マットレスや敷きふとんといった敷き寝具は、ベッドフレームの内寸とぴったり合うものを選んでください。なかでも輸入もののベッドフレームや、特殊なサイズのフレームの場合は要注意です。
| ベッドフレームと敷き寝具のサイズが合っていないときに起こるリスク |
|---|
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敷き寝具と同じサイズの掛けふとんだと寸足らずになってしまう場合は、ワンサイズ上のものを選んでもOK。そうすることでふとんが身体からズレにくくなり、朝まであたたかさを保ちやすくなります。
| 掛けふとんのサイズが合っていないときに起こるリスク |
|---|
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購入時は要チェック！よくあるふとん選びの失敗
快適な睡眠のためには、ふとんのサイズの選び方が大切です。
とはいえ、それ以外の要素を度外視してしまうとふとん選び自体が失敗に終わってしまうかもしれません。
とくに、日常的な使いやすさやメンテナンスのしやすさに関する失敗が多め。ふとんを選ぶときはサイズと合わせて以下のポイントも確認しましょう。
ふとんとカバー類のサイズが合っているか
ふとん本体と、そのカバーやシーツのサイズが合わないというのは起こりがちな失敗のひとつです。
たとえば、シングルロングのふとんを買ったものの、カバーやシーツをシングルで用意したため合わなかったり、クイーン・キングサイズのマットレスを買ったけれど対応サイズの敷きパッドやボックスシーツがなかなか見つからなかったりなど。
選んだふとんのサイズに合うカバーが用意できそうか、サイズを照らし合わせてよく確認しましょう。
じゅうぶんなスペースを確保できるか
また、ゆとりある睡眠環境のために大きめサイズのふとんを購入したものの、思った以上にスペースをとってしまったというのもよくある失敗です。
生活スペースが圧迫されるほど部屋が狭くなってしまったり、収納スペースに入らなかったり、そもそも搬入に手こずったりということがないよう、購入前にしっかり採寸しておきましょう。
お手入れしやすいかどうか
ふとんを清潔に保つためには定期的なお手入れが必要ですが、サイズが大きくなるほどその作業は負担になるでしょう。
とくに重量のある敷きふとんやマットレスは、ダブルサイズ以上になってくると少し動かしたり、持ち上げたりするだけでも体力を必要とします。
「重くて干すのが大変だから、お手入れが億劫」なんてことにならないよう、メンテナンスの負担も考慮したサイズ選びをしましょう。
また、最近は自宅の洗濯機で洗えるふとんも多くなってきましたが、ボリュームのある掛けふとんや毛布などは、大きなサイズになると洗濯機の容量をオーバーしてしまうなんてことも。
自宅でお手入れ可能なふとんの場合は、洗濯機に入るかどうかもチェックしておくとお手入れがスムーズです。
西川ストアのおすすめ商品紹介
昭和西川では、どんな方にもそれぞれの用途に合ったふとん選びをしていただけるよう、あらゆる寝具を豊富なサイズで展開しています。
今回は、そのなかでもおすすめなマットレス・羽毛ふとん・カバー類をご紹介！
【MuAtsu（ムアツ）マットレス】
https://www.nishikawa-store.com/collections/muatsu
昭和西川の大人気アイテムである「MuAtsu（ムアツ）」は、床ずれ防止マットレスとして開発されてから50年以上進化し続けてきた快眠のためのマットレス。体圧をバランスよく分散する独自の凹凸構造で身体を面ではなく点で支えることで理想的な寝姿勢を保つことが可能です。
サイズ展開はシングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング。
「ベーシック」から「30年ムアツXX」まで5つのモデルをご用意しており、モデルによって寝心地（硬さ）もチョイスできるため、記事内で紹介したようなシングル×2などの組み合わせで眠る場合にもおすすめです。
「MuAtsu（ムアツ）」は90日間の無料お試しや、手数料無料の分割払いに対応しているほか、メンテナンスも充実しているので「自分に合ったマットレスが欲しい」「いいマットレスを無理せず購入したい」「いいものを長く使いたい」という方にはとくにおすすめ！
【100年羽毛】
https://www.nishikawa-store.com/collections/umoufuton-longumou
「100年羽毛」シリーズは、昭和西川の羽毛ふとんのなかでも品質に徹底的にこだわった上質なアイテム。厳しい寒さに耐えるダウンベルトの水鳥の良質な羽毛のみを使用しています。
清浄度は1,500mm以上など、8つの厳しい品質基準に合格したものだけを「100年羽毛」としてお客さまのもとにお届け。メンテナンスしながら大切に使うことで100年以上の愛用も目指せる、軽くあたたかな羽毛ふとんです。
サイズ展開はシングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング。どれもロング仕様（縦幅210cm）なので高身長の方も安心してお使いいただけます。
【SUYA-LAB（スヤラボ）カバー】
https://www.showanishikawa.co.jp/pages/brand-suyalab
昭和西川が展開する「洗練されたデザインと極上の肌触り」をコンセプトにしたブランド「SUYA-LAB（スヤラボ）」では掛けふとんからふとんカバーやベッドパッドまで、多くの寝具アイテムを展開中。
とくに、シーツやカバー類は商品によってシングル〜キングまで豊富にラインナップしています。
カラーバリエーションにも富んでいて、価格もお手頃で手に取りやすいシリーズなので、自分好みな寝具コーディネートもしやすいですよ。
ふとんの正しいサイズ選びは、大切な快眠のポイント！
睡眠は人生の約3分の1を占める大事な時間です。
ぜひここでお伝えした情報を活用して、あなたの睡眠環境やライフスタイル、体型を考慮して自分に合ったふとんのサイズを選びましょう。
