「深く眠れるパジャマ」の黄金ルールとは？
快眠のためのパジャマの選び方の手順

寝る前に決まった行動を取ると、脳が入眠しやすい状態となり、寝付きが良くなると言われています。
パジャマを着ることを寝るための儀式として脳が認識できれば、パジャマを着ると脳や体が「眠る準備ができた」と認識し眠りやすくなるそうです。そこで、今回は睡眠の質を上げるための、パジャマの選び方のポイントをお伝えします。

あなたはふだん、パジャマを着て寝ているでしょうか。もしかしたら、スウェットやTシャツなどの部屋着やスポーツウェアで代用しているかもしれませんね。
しかし、睡眠の質を考えたら、やはりパジャマに軍配が上がります。
ただ、どんなパジャマでもいいというわけではなくて、いくつかの条件があります。私は以前、パジャマやルームウェアのブランドをディレクションしていたことがあり、その際に日本とヨーロッパ、アメリカのパジャマを徹底的に試しました。

人は寝ている間にコップ１杯分もの汗をかくといわれています。汗が肌にまとわりつくと、不快で眠りが浅くなります。
特に夏は発汗量が増えますし、通気性がよく蒸れにくいものを選びましょう。
冬場であっても就寝中にはかなり汗をかくので、汗を吸い取り発散してくれる素材であることは重要です。

暑がりの方は、「夏に、長袖長ズボンで寝るなど考えられない」という反応を示す人もいると思います。しかし、布地は薄めのものにした上で、夏でも長袖長ズボンがいいのです。
というのは、就寝中にかいた汗を素早く吸い取ってくれるからです。半袖半ズボンで腕や脚にかいた汗を放置しておくと、ベタベタして不快なので眠りが浅くなりやすいのに加え、汗が蒸発する際には必要以上に体温を下げてしまい、風邪をひきやすくなります。

肌触りも無視できません。肌触りが良いとリラックスしやすくなります。
つるつる、さらさら、ふわふわ⋯⋯好みは人それぞれですが、肌触りに不快感を抱いてはリラックスが得られません。実際に触って、気持ちのいいものを選びましょう。

伸縮性と吸湿発散性を考えると、「綿95%・ポリウレタン5%」程度の、綿がメインの混合素材がおすすめです。ポリウレタンが少し入ることで、寝返りに適したストレッチ性が出てきます。
また、少々値段は高くなりますが、モダール50%以上のものは、薄くて肌触りがいい上にストレッチ性に富んでおり、寝心地は最高です。快眠度も高くなります。
なお、ポリウレタンの度合いが高いものなど、合繊メインのパジャマはおすすめできません。吸湿発散性が低いので、体が蒸れ、起きたときにあたかも「こたつ」で寝てしまったときのようなだるさ、疲労感が残ります。
シルクも根強い人気がありますが、平織りのシルクは滑りが良いので、寝ているうちにトップスもパンツも裾がめくれてしまい、露出度が高くなり、風邪をひきやすくなります。

軽く、程よいハリ感のローン生地。
しなやかさと光沢のあるインド超長綿を使用しています。